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記憶力を強めるには…眠る方が良い？ | Lifehacking.jp

asahi.com で 「寝た方が覚える　米ハーバード大、単語テストで実験」 という研究が紹介されています。実験は人を二つのグループにわけて、朝９時に記憶してずっと起きたままでいて夜９時にテストをした場合と、夜９時に記憶して眠ってもらい、次の日の朝９時にテストした場合では後者の方が成績が良いとのことです。 これだと「前者の起きたままだったグループほうが単に疲れていたり、１２時間の間に他の刺...

URL

http://lifehacking.jp/2007/05/sleep-and-memory/

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sleep brain lifehacks lifehack *lifehack 勉強 勉強法

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• sekirei-9 やっぱり眠る事は記憶の定着に役立つらしい。赤ちゃんの睡眠が長いのは大量のデータを再構築しているからだとか。覚えて眠ってもう一度思い出す、というサイクルが理想かも。
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• twang コレは自分も実感済み。資格の専門学校の講師も、寝る直前に理論を読み込んで、朝再度復習するという勉強を勧めていた。
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• adamrocker 最新の研究結果では記憶力を高めるには寝るのが良い。それは脳細胞の再構築が行われるからだという科学的な理論に裏付けられる。
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